Siekane kotlety z kurczaka i warzyw – prosty przepis na szybki obiad. Idealne na redukcję i dla insulinoopornych. 47 g białka w porcji, niski IG.

Nie chudniesz mimo diety? Sprawdź, jak kwasy omega-3 mogą odblokować Twój metabolizm i przyspieszyć redukcję tłuszczu.

Sprawdź ten przykładowy jadłospis na redukcję – wysokobiałkowy, prosty plan posiłków z dokładną liczbą kcal. Idealny na diecie.

Szukasz pomysłu na sycący, zdrowy obiad, który zrobi się praktycznie sam? Ten przepis na podudzia z kurczaka z warzywami z air fryera to hit: prosty, szybki i bogaty w białko – aż 42 g w porcji!

Nie musisz codziennie robić 10 000 kroków! Dowiedz się, ile kroków faktycznie wystarczy, by zadbać o zdrowie i dobre samopoczucie.

Miękkie, sycące i pełne białka bułki, które zrobisz w kilka minut. Zapisz przepis na proteinowe bułeczki, które możesz też zamrozić!

Odchudzanie to wyzwanie, które może okazać się trudniejsze niż się spodziewasz. Nierzadko mimo starań masa ciała stoi w miejscu, a Ty zastanawiasz się, co robisz źle. Poniżej przedstawiam Ci 6...

Pierniczki z niskim indeksem glikemicznym? Tak! Świąteczny smak bez cukru.

Od dziś pieczenie chleba nie będzie stanowiło dla Ciebie problemu. Ten zrobisz błyskawicznie i bez drożdży. Aż 14g białka w porcji! Czego potrzebujesz? 4 jajka 300 g twarogu naturalnego grani...

Lubisz ciasto marchewkowe? Jeśli tak, to muffinki marchewkowo-gruszkowe z bakaliami na pewno skradną Twoje serce. :) Składniki: 2 duże marchewki 2 duże gruszki 4 jajka 50 ml oleju lub oliwy...

Rafaello z kaszy jaglanej to naprawdę sztos! Uwierz mi na słowo albo zrób i się przekonaj! :) Czego potrzebujesz? Z podanych składników wyszło mi 13 kulek - każda po 30...

Wypróbuj przepis na dietetyczny fit sernik! Pyszny deser, bez cukru w wersji fit. Idealny, gdy dbasz o linię.