Szukasz pomysłu na sycący, zdrowy obiad, który zrobi się praktycznie sam? Ten przepis na podudzia z kurczaka z warzywami z air fryera to hit: prosty, szybki i bogaty w białko – aż 42 g w porcji!

Nie musisz codziennie robić 10 000 kroków! Dowiedz się, ile kroków faktycznie wystarczy, by zadbać o zdrowie i dobre samopoczucie.

Miękkie, sycące i pełne białka bułki, które zrobisz w kilka minut. Zapisz przepis na proteinowe bułeczki, które możesz też zamrozić!

Odchudzanie to wyzwanie, które może okazać się trudniejsze niż się spodziewasz. Nierzadko mimo starań masa ciała stoi w miejscu, a Ty zastanawiasz się, co robisz źle. Poniżej przedstawiam Ci 6...

Pierniczki z niskim indeksem glikemicznym? Tak! Świąteczny smak bez cukru.

Od dziś pieczenie chleba nie będzie stanowiło dla Ciebie problemu. Ten zrobisz błyskawicznie i bez drożdży. Aż 14g białka w porcji! Czego potrzebujesz? 4 jajka 300 g twarogu naturalnego grani...

Lubisz ciasto marchewkowe? Jeśli tak, to muffinki marchewkowo-gruszkowe z bakaliami na pewno skradną Twoje serce. :) Składniki: 2 duże marchewki 2 duże gruszki 4 jajka 50 ml oleju lub oliwy...

Rafaello z kaszy jaglanej to naprawdę sztos! Uwierz mi na słowo albo zrób i się przekonaj! :) Czego potrzebujesz? Z podanych składników wyszło mi 13 kulek - każda po 30...

Wypróbuj przepis na dietetyczny fit sernik! Pyszny deser, bez cukru w wersji fit. Idealny, gdy dbasz o linię.

Chleb z solidną porcją białka, którego przygotowanie bez pieczenia zajmie Ci 3 minuty❗️ Jest rewelacyjny w smaku i ma idealne makro, musisz spróbować! Czego potrzebujesz❓ ✅ 0,5 kg chudego twarogu...

Zrób szybką i pyszną frittatę z kilku produktów. Idealne śniadanie na redukcji❗️⏰ 🍽️ 🌿 ⬇️  Czego potrzebujesz❓ 4 jajka 200 g serka wiejskiego light 1 cebula czerwona garść szpinaku 1/2...

Pyszny proteinowy i niskowęglowodanowy wrap z cukinii! Aż 41 g białka w porcji! Idealny posiłek pełen warzyw. Cukinia, mozzarella i inne dodatki!