Dieta jest dostosowana do potrzeb kobiet z niedoczynnością tarczycy i stanem zapalnym, związanym z chorobą Hashimoto.

​

Do jadłospisu dołączony jest ebook “Zdrowa tarczyca”, w którym znajdziesz informacje o tym, na co zwrócić uwagę, samodzielnie komponując dietę i polecaną suplementację.

 

Dieta jest bogata w białko! Produkty bogate w białko są niezwykle cennym składnikiem diety osób chorych na niedoczynność tarczycy lub/i Hashimoto.

 

Zbilansowane posiłki o niskim indeksie glikemicznym wspierają utrzymanie stałego poziomu cukru we krwi, co jest bardzo ważne dla osób z chorą tarczycą.

​

Dzięki odpowiedniej dawce żelaza, magnezu, cynku, selenu oraz witamin z grupy B i innych ważnych składników, nie tylko wesprzesz pracę tarczycy, ale też zadbasz o kondycję swojej skóry.

 

Dieta przeciwzapalna – produkty są tak dobrane, aby obniżały stan zapalny w organizmie. Jest to najlepsza dieta dla osób z chorobami autoimmunologicznymi.

​

Dieta dostępna w trzech wariantach kalorycznych - 1600, 1800 i 2000 kcal!

 

Makro: ~25 % białka, ~35% zdrowych tłuszczów i ~40% węglowodanów. 

​

4 dobrze zbilansowane posiłki - łatwe i szybkie w przygotowaniu! W całym jadłospisie jest 28 potraw. Dieta bez trudnych i wyszukanych potraw – znajdziesz tu m.in. słodkie i zdrowe przekąski, dania do zabrania w pudełku, odżywcze kanapki, makaron.

 

Posiłki możesz wymieniać w dowolnej kolejności w każdej z kategorii, czyli na przykład w poniedziałek i wtorek możesz zjeść ten sam obiad (śniadanie, kolację).  Możesz też gotować ten sam posiłek na 2 dni do przodu. Każdy posiłek ma zbliżoną kaloryczność i ilość makroskładników

 

Lista zakupów. Łatwo dostępne produkty, które dostaniesz w każdym markecie, np. Lidl czy Biedronka.

 

​Jeśli chcesz się upewnić jaka kaloryczność będzie dla Ciebie odpowiednia, napisz do mnie maila lub wiadomość na Instagramie/Facebooku!

​

Co zyskasz przechodząc na moją dietę?

 

👉 Wesprzesz swoją tarczycę i organizm.

👉 Uzupełnisz niedobory przeciwutleniaczy i witamin.

👉 Wpłyniesz korzystnie na swój układ hormonalny, krwionośny, profil lipidogramu.

👉 Zapobiegniesz spadkom energii w ciągu dnia i napadom wilczego głodu.

👉 Poprawisz wrażliwość insulinową.

👉 Przestaniesz podjadać między posiłkami.

👉 Stosując odpowiednią dla siebie kaloryczność możesz zredukować masę ciała.

👉 Ułatwisz sobie gotowanie i planowanie jedzenia.

👉 Nauczysz się komponować zbilansowane posiłki.

👉 Poprawisz swoją koncentrację i samopoczucie.

👉 Twoja skóra i włosy nabiorą blasku.

👉 Poprawi się rytm Twoich wypróżnień.

👉 Zapomnisz o zaparciach.

👉 Zaczniesz lepiej spać w nocy.