Picie kawy rujnuje Twoją dietę?

Jaką kawę pić na diecie? Czarną czy z mlekiem? Odpowiedź znajdziesz w poście!

Czy picie kawy może rujnować Twoją dietę?

To zależy! Pamiętaj, że kawa z mlekiem to już posiłek!

Ale jak to?

Jedna kawa z mlekiem 3,2% (100 ml) to 60 kcal, które powinny zostać uwzględnione w Twoim bilansie kalorycznym. Jedna kawa to jeszcze nie problem, ALE jeśli pijesz ich więcej, a do tego dorzucasz jakiegoś cukierka, to robi się już sporo kalorii! Weź to pod uwagę, kiedy jesteś na diecie! Ja oczywiście zachęcam do picia czarnej, najzdrowszej!

Jeżeli lubisz kawę z mlekiem lub napojem roślinnym, pij ją do posiłku lub bezpośrednio po nim. Nie pij jej przed ani między posiłkami❗️Wiem, że sporo osób lubi napić się białej kawy z rana – na zasadzie „śniadanie mogę pominąć, ale kawka z mlekiem musi być”. Staraj się jednak tego nie robić - to jest bardzo ważne - zwłaszcza dla osób z insulinoopornością, stanem przedcukrzycowym, cukrzycą oraz chcących utrzymać prawidłową masę ciała.

Jeśli chodzi o kawę czarną, to wypicie jej do/po/przed posiłkiem, nie powoduje wzrostu glikemii. Jednak czarna kawa może zaburzać wchłanianie pewnych substancji, np. żelaza. Osoby, które mają problemy z wchłanianiem niektórych substancji, powinny pić czarną kawę minimum pół godziny przed posiłkiem lub jakiś czas po. Pozostałe osoby mogą napić się czarnej bezpośrednio po/do posiłku.

A Ty jaką kawę pijesz?

kawa. kawa czarna. kawa z mlekiem. dieta. redukcja. odchudzanie.