Obiad w 20 min! Makaron z burratą i pieczonymi warzywami!

Prosty przepis na zdrowy, szybki obiad, który zachwyci Twoje kubki smakowe!

Składniki potrzebne do przygotowania szybkiego obiadu:

✅200 g pomidorków koktajlowych

✅150 g cukinii

✅2 ząbki czosnku

✅10 g oliwy z oliwek

✅sól, pieprz, papryka ostra i słodka, zioła prowansalskie

✅125 g burraty

✅100 g makaronu razowego

✅bazylia

Jak przygotować makaron z burratą i pieczonymi pomidorkami koktajlowymi❓

1. Rozgrzej piekarnik do 200°C (termoobieg).

2. Pomidorki koktajlowe i cukinię pokrój na mniejsze kawałki. Wrzuć do naczynia żaroodpornego.

3. Czosnek wyciśnij.

4. Dodaj oliwę z oliwek, dopraw solą, pieprzem, papryką ostrą i słodką oraz ziołami prowansalskimi. Dokładnie wymieszaj.

5. Piecz przez około 20 minut, aż warzywa będą miękkie i lekko zrumienione.

6. W międzyczasie ugotuj makaron razowy zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Odcedź makaron, zachowując trochę wody z gotowania.

7. Upieczone warzywa wymieszaj z burratą i gorącym makaronem. Jeśli danie jest zbyt suche, dodaj odrobinę wody z gotowania makaronu. Na koniec dodaj bazylię.

Wartości odżywcze makaronu z burratą i warzywami: 867 kcal | 610 g | B: 33.0 | T: 43.0 | W: 96.7

1 p. 434 kcal | 305 g | B: 16.5 | T: 21.5 | W: 48.4

makaron. burrata.  obiad. kolacja. białko. cukinia. odchudzanie. szybko. zdrowo. szybki przepis. na diecie. dieta odchudzająca. dietetyk kliniczny.

Przepis obejrzysz tutaj: https://www.youtube.com/shorts/eY9X4NAE5to