Chcesz zdrowo schudnąć bez uczucia głodu, rezygnacji ze słodkich posiłków i spędzania godzin w kuchni? Pragniesz cieszyć się letnimi smakami, jeść sezonowo i jednocześnie gubić zbędne kilogramy?

Wyobraź sobie, że możesz osiągnąć wymarzoną sylwetkę, jedząc smacznie i zdrowo, a do tego nie spędzając godzin w kuchni. Z moim nowym jadłospisem "Jedz pysznie i chudnij - lato" to możliwe!

Dlaczego warto wybrać mój letni jadłospis?

👉 Pyszne, sycące posiłki. W jadłospisie znajdziesz 21 pysznych przepisów, które zadowolą Twoje kubki smakowe i sprawią, że zapomnisz, że jesteś na diecie. Dodatkowo przygotowałam dla Ciebie 7 przepisów na orzeźwiające letnie przekąski, idealne na upalne dni, które możesz jeść w ramach kolacji.

👉 Skuteczne odchudzanie bez wyrzeczeń

• Niski indeks glikemiczny - stabilizuje poziom cukru we krwi, dzięki czemu dłużej czujesz się syta i nie masz ochoty na podjadanie między posiłkami.

• 25% białka - wysoka zawartość białka przyspiesza metabolizm, pomaga budować mięśnie i wspomaga spalanie tłuszczu, co umożliwia szybsze i efektywniejsze chudnięcie.

​

👉 Oszczędność czasu i pieniędzy

• Szybkie posiłki - obiady na dwa dni przygotujesz w około 30 minut, co pozwala zaoszczędzić czas na inne aktywności.

• Tanie i dostępne składniki - produkty znajdziesz w popularnych dyskontach, a dzięki dokładnej liście zakupów unikniesz niepotrzebnych wydatków.

👉 Pełnia energii i lepsze samopoczucie. Zbilansowane posiłki zapewnią Ci mnóstwo energii na cały dzień i zwiększą Twoją odporność na stres.

👉 Elastyczność. Możesz stosować jadłospis całe lato, wymieniając posiłki w dowolnej kolejności. Każdy posiłek ma zbliżoną kaloryczność i ilość makroskładników, co daje Ci swobodę w planowaniu. Posiłki możesz wymieniać z poprzednią edycją diety - “Jedz pysznie i chudnij’!

👉 Letnie smaki. Ciesz się nowymi, orzeźwiającymi koktajlami i letnimi przekąskami, które idealnie wpisują się w gorące dni i dodają świeżości do Twojego jadłospisu.

Dieta dostępna w trzech wariantach kalorycznych:

• 1600 kcal

• 1800 kcal

• 2000 kcal

​

3 dobrze zbilansowane posiłki dziennie - łatwe i szybkie w przygotowaniu!

W całym jadłospisie znajdziesz:

• 21 potraw w jadłospisie podstawowym

• 7 w menu letnich przekąsek

​

Makro:

• ~25% białka

• ~35% zdrowych tłuszczów

• ~40% węglowodanów

​

Dodatkowe korzyści:

• Lista zakupów - łatwo dostępne produkty, które znajdziesz w każdym markecie, np. Lidl czy Biedronka.

• Praktyczne wskazówki - dowiesz się, jak nie marnować żywności i oszczędzać czas w kuchni.

• Lista zdrowych nawyków - zmotywuje Cię do działania!

​​​​