Gotowy jadłospis na 7 dni

1 

Gotowy jadłospis na 7 dni jest dla Ciebie, jeśli:

• nie potrzebujesz szczegółowej analizy Twojego przypadku;

• znasz swoje zapotrzebowanie kaloryczne;

• zależy Ci na gotowych i szybkich rozwiązaniach oraz inspiracji na ciekawe potrawy;

• nie masz czasu, aby samodzielnie komponować posiłki;

• chcesz zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę;

• chcesz jeść zdrowo i pysznie

2

Gotowy jadłospis obejmuje:

• 7-dniowy zbilansowany jadłospis ułożony z łatwo dostępnych produktów - wersja wegetariańska lub klasyczna z mięsem i rybami.

• Jadłospis na 1600/1800/2000 kcal z makro uwzględniającym ~ 20% białka, 35% tłuszczów, 45% węglowodanów.

• Jadłospis składa się z 4 posiłków dziennie, otrzymasz więc aż 28 przepisów na cały tydzień.

• Posiłki możesz wymieniać między sobą w dowolnej kolejności lub przygotowywać ten sam posiłek na 2-3 dni.

• W jadłospisie znajdują się posiłki zarówno na słodko, jak i wytrawne.

• Listę produktów, która ułatwi Ci zakupy i pozwoli zaoszczędzić czas.

3

Jak to wygląda w praktyce?

• Kontaktujesz się ze mną mailowo lub przez Instagram i określasz na jaką kaloryczność chcesz jadłospis, a ja przesyłam Ci dane do przelewu.

• Po dokonanej transakcji i zaksięgowaniu wpłaty na koncie do 2 dni roboczych przesyłam Ci gotowy jadłospis.